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情緒會引發生理反應，如腎上腺素分泌與交感神經作用，提升活力以適應環境。
然而，若長期處於負面情緒，內分泌易受影響並導致疾病。常見問題包括：
• 腸胃不適、消化不良
• 腸道異常，如腹瀉或便秘
• 心血管負擔，心跳加快、血壓升高
• 神經系統失調，如神經衰弱
可透過「靈氣療癒」來提升健康指數、保持最佳狀態。靈氣是一種能量療法，強調透過手部接觸或意念引導，促進身心平衡。
可以嘗試以下幾個自我練習：
• 靜心呼吸：專注於深呼吸，讓身心放鬆。
• 正念冥想：觀察自己的情緒與身體感受，減少壓力。
• 手放在身體不同部位：如心口或腹部，配合呼吸，想像能量流動。
• 自我肯定語：默念「我正在恢復平衡」或「我充滿活力」。
撰寫：C妮Healing Celian Lo
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